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Size Zero – Fit werden in nur 10 Wochen?

Size Zero ist ein von Personal Trainer und Look-Experte Julian Zietlow und Alina Schulte im Hoff entwickeltes ganzheitliches Programm für einen schlanken, gut geformten Körper. Die Teilnehmer werden auf sechsfache Weise bei ihrem Weg zu einer neuen Figur unterstützt.

Trainiere nach Deinem Plan

Healthy woman running on the beachVor Beginn des zehn Wochen dauernden Programms muss der Teilnehmer zuerst Fragen zu Alter, Größe, Gewicht und seinem Trainingszustand beantworten. Anhand dieser Grundlagen wird für jeden ein individuelles Programm entwickelt. Danach bekommt er ein umfassendes Trainingsprogramm mit täglichen Übungseinheiten. Dadurch wird Fett verbrannt und der Körper gestrafft. Durch den überschaubaren Zeitraum ist es einfacher die erforderliche Disziplin zum Durchhalten aufzubringen. Der Preis für die kompletten zehn Wochen beträgt 299 €. Es sind auch Gutscheine erhältlich.

Form Dir die Bikinifigur

woman wearing bikini closeup portraitDurch ein spezielles wird der Körper so sehr gefordert wie durch Joggen oder ähnlichen Ausdauersport. Der Teilnehmer kann sie in seinem Fitnessstudio absolvieren. Wer in keinem Fitnessstudio Mitglied ist oder lieber in den eigenen vier Wänden trainiert kann die Übungen auch leicht zu Hause ausführen. Er braucht dazu nur minimalen freien Platz (ca. 1 qm), eine Gymnastik- oder Yogamatte und Hanteln mit verschiedenen Gewichten. Man sollte an fünf Tagen die Woche jeweils 30 – 45 Minuten einplanen. Die Teilnehmer sollten mindestens 16 Jahre alt sein und Erfahrung mit Krafttraining haben. Bei Krankheiten und extremem Übergewicht wird empfohlen vorher mit einem Arzt zu sprechen.

Schau Dir die Videos an

Die Workouts und Übungen werden in Echtzeit per Video vorgeführt. Dadurch entfällt das Lesen komplizierter Anleitungen, das Programm ist für jeden verständlich und nachvollziehbar. Die Videos sind für die kompletten 10 Wochen einsehbar, die Pläne können auch heruntergeladen werden. In der ersten Woche werden Erklärungen zur richtigen Ausführung der Übungen geliefert, so dass nichts schiefgehen kann.

Ernähr Dich wie ein Sportler

Free manAußerdem gibt es einen Ernährungsplan, der für jeden Tag Nahrungsmittel anbietet, unter denen er Teilnehmer nach eigenem Geschmack auswählen kann. Ergänzt wird die Nahrung durch Wheyproteinpulver und Fischölkapseln. Je nach Wunsch können noch andere Nahrungsergänzungsmittel den Erfolg des Programms unterstützen. Diese Nahrungsmittel werden auch als Komplettpaket angeboten, so dass niemand lange im Supermarkt danach suchen muss.

Das Ernährungsprogramm ist auch für Vegetarier und Veganer ausführbar, da bei Fleisch-, Fisch-, Eiern und Milchprodukten immer Alternativen vorgeschlagen werden. Auch an Naschkatzen wird gedacht, wer auf seine tägliche Ration Schokolade nicht verzichten will findet kalorienarme Alternativen.

Überschreite Deine Grenzen

Eingebaut im Programm sind Motivationshilfen und Videos die Dir bei Durchhalten helfen. Der Countdown läuft auf den siebzigsten Tag zu, an dem Du einen neuen Körper haben wirst. Im persönlichen Login-Bereich können jederzeit Fragen gestellt werden.

Tausch Dich mit anderen aus

Die Teilnehmer können sich im Forum untereinander austauschen. Zusätzlich bietet die Website Tipps und Tricks um den inneren Schweinehund zu überwinden. An schwachen Tagen aufmunternd können auch die Vorher- Nachher- Bilder anderer Teilnehmer. Auch über Facebook können die Teilnehmer sich austauschen. Niemand wird allein gelassen

Bisher konnte jeder der Teilnehmer an Size Zero sein Gewicht reduzieren. Für Männer wird mit dem 10-Wochen-Programm ein gleichwertiges Training angeboten.

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